Predstavujeme vám top prírodné zázraky, ktoré sa oplatí mať doma

      Možno je váš time management ako z veľkej knihy pre top manažérov, no väčšine z nás sa občas taká malá „nestíhačka“ pritrafí. A ako naschvál to býva v dni, keď niečo veľmi chceme, potrebujeme, máme dôležité stretnutie, pohovor, prezentáciu, ples, stužkovú, rande... Vari si neviete vybaviť aspoň jednu situáciu, kedy ste stáli pred zrkadlom s uterákom na hlave, pred skriňou nesúrodá kopa šatstva a v hlave stres, lebo: „čo si oblečiem“, „prečo ma zrovna teraz musia chytať kŕče (hnačka, zápcha a iné skvelé spoločníčky našich dôležitých životných udalostí)“, „čo to bol za hlúpy nápad vytláčať si teraz vyrážky“, alebo aj jedno klasické „nikam nejdem, všetko je na */%=_?“

 

      Ak ste za vašu doterajšiu existenciu nezažili ani jednu podobnú situáciu, klobúk dole. No predsa. Zapamätajte si i vy tieto malé zázraky z prírody a možno, keď raz „systém zlyhá“, budete aj vy pripravení na najhoršie:

 

1. Aktívne čierne uhlie - alebo aj zázrak na počkanie. Citliví „tráviči“ nám určite porozumejú, keď povieme, že stres = z 98% prípadov aj tráviace ťažkosti ako bonus. No ďakujem pekne, taký bonus si nechaj, milé brucho. Aktívne čierne uhlie z kokosov už dávno pyšne tróni v našej kuchyni a občas ho vezmeme aj na výlet do kúpeľne. Ako prášok si ho totiž zarábame, keď: máme zápchu, hnačku, kŕče, nafúknuté brucho, pri plynatosti, nešpecifikovanej bolesti brucha, keď sa nadžgáme do prasknutia (aj my sme len ľudia), keď nám nejaké jedlo nesadne. V kúpeľni sa prášok ukázal ako prvotriedna pleťová maska na rozšírené + upchaté póry a zároveň je to 100% prírodný prostriedok na bielenie zubov. Účinky po vnútornom užití sú vo väčšine prípadov takmer okamžité, aktívne uhlie funguje na princípe adsorpcie, teda mechanického prichytenia škodlivých látok. Vo forme tabletiek je ideálne aj pre všetkých cestovateľov, ktorí sa v lietadle, aute i vlaku krútia od bolesti, alebo naopak mapujú každých pár minút vécko v dopravnom prostriedku, či striehnu na každú pumpu. Kedže uhlie funguje tak, ako funguje, treba myslieť aj na to, že na seba dokáže naviazať aj vitamíny, lieky i živiny z potravy. Preto by jeho užívanie malo mať hlavu i pätu, najlepšie je užiť ho nalačno, nikdy nie s liekmi a nemá zmysel ho dávať ani do smoothies. 

 

2. Kurkuma – náš svätý grál. Na toto žlté korenie nedáme dopustiť! A našťastie si kurkumu ľudstvo opäť začína všímať. Bodaj by nie! Metaanalýzy potvrdili, že kurkumín (hlavná zložka kurkumy) funguje ako veľmi mocný antioxidant, ktorý spoľahlivo chráni pred voľnými radikálmi a zároveň dokáže potláčať zápalové procesy. Nehovoríme iba o tých, ktoré sa viditeľne prejavujú napríklad na pokožke, ale i o tých, ktoré spôsobujú epilepsiu, Parkinsona, Alzheimera, psoriázu, bronchitídu a mnohé iné choroby. Kurkumu možno pridať naozaj do všetkého, do sladkých i slaných jedál a dokonca z nej vyčarujete aj naše milované kurkumové latté. U nás v Plantkissed nájdete prášok i extrakt z kurkumínu vo forme tabletiek (znie to pre nás neuveriteľne, ale existujú ľudia, ktorí nemajú radi kurkumu :D) a v dobrých potravinách (my sme uspeli iba v Yeme) nájdete aj čerstvú kurkumu, ktorú jednoducho nastrúhate. Je dobré vedieť, že kurkumu sa oplatí kombinovať s čiernym korením, ktoré zvyšuje využiteľnosť kurkumínu až o 2000%! Nedá nám to, musíme aj konkretizovať naše tipy ohľadne kurkumy:

  • spomínané kurkumové láte pripravujeme z kurkumového prášku (alebo čerstvej kurkumy), zázvorového prášku, ceylónskej škorice, čierneho korenia a potom už podľa chuti (a toho, čo od nápoja chceme) pridávame klinček, vanilku, kakao, sladké drievko. Celé to varíme v rastlinnom mlieku a po zovretí hurá do bruška.

  • čaro kurkumy oceníte aj na pečenej tekvici. My sme naučili už celú rodinu na kombináciu škorica, kurkuma, čierne korenie a tekvica hokkaido. Tekvicu jednoducho nakrájate, posypete koreninami a pečiete cca 35 minút na 180 stupňoch. Už počas pečenia sa vám vďaka tejto kombinácii vôní budú zbiehať slinky a kuchyňa bude voňať ako raj na zemi. 

  • kurkuma spraví divy aj s tofu, cuketou, tempehom natural a podobnými potravinami, ktoré si priam žiadajú riadnu dávku korenín a s ochotou ich absorbujú. Kombinujte s chili, klinčekom, jedlými kvetmi…

  • kurumu naplno využívame aj zvonka. Najmä pre jej protizápalové a upokojujúce účinky. Keď ju skombinujete s medom (ďalší protizápalový zázrak) a spravíte z týchto ingrediencií kašičku, ktorú natriete lokálne na vyrážky, máte razom geniálne riešenie pre vašu nahnevanú a protestujúcu pleť. Pozor na dobu pôsobenia, stačí 5-7 minút, inak skončíte so žltými fľakmi na tvári. 

3. Esenciálne oleje - podľa typu vašej pleti a podľa zdravotných ťažkostí (tráviace problémy, nespavosť, časté mirgény, psychická

nepohoda…). Možno sa vám to zdá samozrejmé, ale z našich rozhovorov s ľuďmi nám vyšlo, že ľudia si esenciálne oleje spájajú iba s aromalampu, do ktorej ich nakvapkajú podľa nálady a ročného obdobia, prípadne ich nepoužívajú vôbec. A teda ich využívajú len a len pre ich vôňu, nič viac. A verte nám, že je omnoho VIAC možností ich využitia a najmä je dobré vedieť, kedy siahnuť po ktorej vôni a cielene ich využívať pre ich účinky. Napríklad známa klasika vo forme levandule je skvelá na inhaláciu pred spaním a pomáha pri nespavosti, depresii, no pár kvapiek do pleťovej masky alebo večer do hydratačného krému upokojí nielen váš noštek, ale aj podráždenú pleť. Levanduľa je naše čislo jeden pri bolesti hlavy a migréne, nikdy nám nechýba roll-on, ktorý nanášame na zápästia, do jamky na lakťoch, na spánky, pod nos a pred spaním masírujeme aj chodidlá odspodu (na toto prisaháme!). Tea tree alebo čajovník, je skôr známy z kozmetického odvetvia. Možno ho miešať s krémom, alebo nanášať lokálne s tampónom do uší na akné, primiešať ho môžete aj do šampónu a bojovať tak proti lupinám, vypadávaniu vlasov i proti lezúcim všiam (nie hnidám). Jeho inhalácia nie je o nič horšia, uľavuje pri nachladnutí, bolesti hrdla, upchatom nose. Pomaranč nie je iba na vyčarovanie vianočnej atmosféry, pomáha pri depresii a nespavosti a zároveň ho možno primiešať do telového krému a spraviť si tak anticelulitídový olej, ktorý vmasírujte do pokožky (nezbaví vás zázračne celulitídy behom jednej noci, ale ako masážna pomôcka na prekrvenie je skvelý). Vyrovnáva tiež fľaky po akné, stačí ho zriediť s krémom a byť trpezlivý (vyžaduje si to cca dva mesiace, ale funguje to!). Pozor si dajte na pobyt na slnku a opaľovanie v soláriu, pomarančový olej (rovnako ako ostatné citrusové oleje) zvyšuje fotosenzibilitu. Na vonkajšie použitie sú ideálne na noc. Podobne je na tom aj škorica, ktorá je skvelá do pleťových masiek. Vďaka svojim protizápalovým a antibakteriálnym účinkom poteší pleť so sklonom k akné, je však veľmi silná, preto pozor a na pokožku ju používajte vždy iba zriedenú s olejmi, krémami a podobne. So spomínanými olejmi je skvelá na masáž boľavých svalov po intenzívnej fyzickej záťaži, jej inhalácia pomáha pri chrípke, nádche, astme, povzbudzuje pri únave a zaháňa chuť do jedla. A tak by sme mohli pokračovať donekonečna. Preto neváhajte a berte si z esenciálnych olejov maximum, stačí vám google, alebo dobrá kniha na túto tému, kvalitné oleje a razom máte doma liek takmer na všetko.

 

4. Harmanček (rumaček, kamilky) - či už sušený alebo ak sa vám počas sezóny podarí aj čerstvý (z odľahlej lúky, záhrady), ktorý si v pohodlí domova môžete nasušiť do zásoby (pozor, ak máte alergiu na peľ!). Z harmančeku robí liečivý zázrak jeho zloženie - predovšetkým flavonoidy (antioxidanty) a chamazulén, ktorý má protialergické a anestetické účinky, jeho silica obsahuje parafín, kyselinu kaprilovú, stearovú a iné. Väčšina z vás ho zrejme zvykne piť vo forme čaju pre jeho upokojujúce účinky na nervovú sústavu (často býva súčasťou zmesí čajov na spanie). Upokojuje aj tráviacu sústavu, podráždený žalúdok a zachráni aj pri plynatosti a nafúknutom bruchu a zmierňuje menštruačné bolesti. Jeho inhalácia je skvelá pri ochoreniach dýchacej sústavy, no zároveň sa takýmto naparovaním dokonale pripravíte na svoju starostlivosť o pleť a aplikáciu pleťovej masky. Ako obklad ho možno použiť na opuchnuté oči (stačí nevyhodiť čajové vrecko), možno ho použiť ako tonikum na vyčistenú pleť (perfektne upokojuje podráždenú pleť a urýchľuje hojenie). Známy je aj pre svoje zosvetľujúce účinky na blond vlasy a prepláchnutie vlasov harmančekom je tiež hodné vašej pozornosti, nakoľko vám takáto kúra pomôže s ich leskom, pevnosťou a uľahodí aj pokožke hlavy (zbohom lupiny). Čaj sa oplatí skúsiť chlípať aj pri migréne, no každý sme iný, preto vám to nemusí stačiť.

 

5. Med - a konkrétne kvalitný med od včelára z vášho okolia (žiadne podozrivé sladké pasty s vysokým obsahom vody zo supermarketov). Med obsahuje množstvo stopových prvkov (vápník, fosfor, horčík, chlór, sodík, draslík) i vitamínov (A, B1, B2, C, E, D, H i K) , aminokyseliny, flavonoidy a jeho liečivé účinky sú ľudstvu známe už tisícročia. Jeho zloženie, chuť, vôňa i farba sa líšia v závislosti od spôsobu výroby, kombinácie kvetov a podobne. Ak by sme si však mohli dovoliť, zovšeobecníme účinky medov a budeme hovoriť jednoducho o mede (ako takom, žiadnom konkrétnom). Med je prírodné antibiotikum, ale to už asi všetci viete (dúfame). Pridávame ho preto do čaju, keď nás trápi bolesť hrdla, nádcha, chrípka. Skúste však aj niečo netradičnejšie a namiešajte si ráno zmes kurkumy, čierneho korenia a medu a zalejte horúcou vodou. Perfektná kombinácia pre každého, komu hapruje trávenie, trápi ho zápcha, časté zápaly, akné, mdlá pleť. Zrejme vám tiež neušlo, že sa med odporúča pred spaním. Prečo tomu tak je? Med podporuje prepustenie tryptofánu do mozgu (ten sa prevádza na hormón serotonín, ktorý vyvoláva uvoľnenie). Antibakteriálne, protizápalové a antivírusové vlastnosti medu ho predurčujú aj na vonkajčie využitie. Podporuje regeneráciu poškodených tkanív (hojenie rán, bolestivých vyrážok, popálenín, kožných vredov) a zabraňuje rastu plesní, minimalizuje opuchy. Vytvára prostredie, ktoré väčšine škodlivých baktérií jednoducho “nereže”, zriedený s vodou je skvelý na oplachovanie aknóznej pleti a je výborný ako základ pleťovej masky. Sekundárnu ingredienciu vyberajte podľa toho, čo vás trápi a presne tak, často vám stačia 2 zložky s medom, ako základom a zázračné ošetrenie v kúpeľni sa môže začať. Kombinujte ho napríklad so škoricou, kurkumou, čajovníkovým olejom, levanduľovým olejom, cukrom na vytvorenie scurbu.

 

 

      Príroda má pre nás ďaleko viac zázrakov a určite máte mnoho z nich doma. Vedzte však, že väčšina týchto pokladov má všestranné použitie, preto sa neuspokojte "iba" s jedným spôsobom aplikácie (prípadne užívania). Neustále sa vzdelávajte, googlite a maximalizujte účinky týchto ingrediencií. Ušetríte tak nielen svoje peniaze, našu planétu (naozaj vám netreba plnú poličku krémov, na ktoré sadá prach) a aj svoj organizmus pred liekmi a to vždy stojí za uváženie. Budeme radi, ak sa s nami podelíte o vaše sväté grály, sme samé ucho :) Napíšte nám správu, alebo komentár na sociálne siete a nabudúce sa možno aj váš tip objaví na blogu na www.plantkissed.sk!

 

Zdroje článku:

Med, jeho složení a uplatnení ve výživě - https://is.muni.cz/th/ovymc/finalni_verze_bp.pdf

Curcumin: A review of its effects on human health - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5664031/

Rumanček kamilkový - https://sk.wikipedia.org/wiki/Ruman%C4%8Dek_kamilkov%C3%BD

obrázky: Chinh Le Duc, Christin Hume www.unsplash.com 

Čarovné adaptogény

Share on Facebook
Please reload

Sledujte nás
  • Instagram - Black Circle
  • Facebook - Black Circle

UŽITOČNÉ INFORMÁCIE

ODOBERAJTE NOVINKY

SOCIÁLNE SIETE

  • Facebook - Bílý kruh
  • Instagram - Bílý kruh